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Ultimo aggiornamento: 16 settembre 2024

Raccomandazioni - Inca Trail 4 giorni

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Generalità

È necessario arrivare a Cusco almeno il giorno prima del trekking, poiché le partenze sono molto presto al mattino, prima dell'arrivo dei primi voli.
Non organizzare nulla per il giorno del ritorno dal trekking, poiché l'arrivo a Cusco è tardi la sera. Non pianificare di prendere un autobus o un aereo quel giorno, al rischio di perderlo in caso di ritardo.
Si prega di notare che non ci sono servizi pubblici durante il trekking (acqua corrente, fognature, elettricità o telefoni).

Salute

Il principale problema che un trekker potrebbe incontrare è il mal di montagna. Il Sentiero Inca si trova a oltre 4000 m di altitudine. Di seguito troverai alcune cose elementari da considerare:

È meglio arrivare almeno due giorni prima del trekking, in modo che il tuo corpo si abitui a funzionare correttamente ad alta quota. Riposati per almeno 1 ora al tuo hotel all'arrivo, cammina lentamente e non esitare a prendere un taxi anche per brevi distanze.
Consigliamo di bere infusi di foglie di coca (mate de coca) appena arrivati a Cuzco. Ogni luogo pubblico e hotel ne forniscono e anche alcuni hotel li offrono gratuitamente ai clienti.
Se fumi, cerca di ridurre un po'.
Mangia pasti leggeri, a basso contenuto di grassi o cibi facili da digerire.
L'acqua del rubinetto nella maggior parte del Perù è potabile, ma il contenuto chimico e batteriologico varia da luogo a luogo. Per evitare problemi, ti consigliamo di bere sempre acqua in bottiglia.
Durante il trekking, cammina calmamente il primo giorno, evitando sforzi inutili.
Bevi abbastanza acqua durante le passeggiate.
Non esitare a fermarti e riposarti se senti la mancanza di ossigeno.
Avvisa la tua guida se ti senti male. È addestrata e sarà in grado di aiutarti o prendere le misure necessarie.

Cosa portare

Documento originale.
Sacco a pelo.
Uno zaino medio (40 litri) per le passeggiate.
Bastoni da trekking con estremità rotonde e di gomma.
Macchina fotografica e batterie extra, caricatori e adattatori.
Articoli per l'igiene personale, i più importanti sono le salviette umidificate perché non ci sono docce o strutture sanitarie adeguate.
Kit di medicinali personali (cerotti, bende, cotone, alcool, aspirine, pillole per il mal di stomaco, medicina per evitare il mal di montagna, pulitore per le lenti a contatto, ecc.).
Scarpe da montagna o scarpe da trekking.
Cappello o berretto.
Intimo.
T-shirt.
Camice a maniche lunghe.
Guanti di lana, sciarpe e calzini.
Abbigliamento antipioggia per la stagione delle piogge.
Pantaloni lunghi o pantaloni.
Maglioni e giacca.
Asciugamano e carta igienica.
Costume da bagno (per le sorgenti termali di Aguas Calientes - non incluso).
Repellente per insetti.
Crema solare.
Occhiali da sole.
Una bottiglia d'acqua e alcune pillole purificatrici.
Frutta secca, caramelle e cioccolato.
Torcia e batterie.
Binocolo.
Assicurazione di viaggio.
Alcuni soldi locali per servizi non inclusi e mance.

Chi porta cosa?

Portato dal trekker

Zaino personale e effetti personali
Sacco a pelo (personale o noleggiato)
Materassino (fornito gratuitamente)
Acqua o pillole purificatrici¹

¹Anche se forniamo acqua bollita al mattino, i trekker possono portare la propria acqua, bevande idratanti o pillole purificatrici.

Portato dal nostro personale

Tenda personale, tenda da cucina, tenda da pranzo, tavoli e sedie
Cibo, forniture da cucina, butano
Attrezzature di pronto soccorso e logistiche
In generale, tutto ciò che è collettivo.

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